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工字型俯卧撑支架是竖着用还是横着用

j***u回答:

竖着和横着都可以用。如果与身体平行的就跟哑铃飞鸟差不多,重点是练胸肌外侧;如果是两个用柄在一条直线上就跟卧推差不多,重点是练胸肌的分离度。 一般在练的都是与身体平行的较多。

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